Gegužės 7 d. minima Mamų psichikos sveikatos diena. Ta proga Kupiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras pakvietė moteris į paskaitą „Rūpiniesi visais – ar pasirūpini savimi?“, kurią vedė psichologė Alina Spaičienė.
Šioje įkvepiančioje ir jautrioje paskaitoje psichologė kvietė moteris stabtelėti ir pažvelgti į savo kasdienybę: kiek daug atiduodame kitiems – šeimai, darbui, bendruomenei – ir kaip dažnai pamirštame save. Dalyvės buvo kviečiamos ne tik klausytis, bet ir reflektuoti, diskutuoti bei drąsiai užduoti klausimus.
Psichologė pateikė esminius momentus, kai žmoguje ima vykti vidiniai pokyčiai. Tai yra emocinio ir psichologinio augimo ženklai, tokie kaip:
• vidinių šiukšlių išmetimas,
• gebėjimas išgyventi ir priimti įžeidimus bei skaudulius,
• ryžtingi veiksmai ir atsakomybės prisiėmimas,
• nuoširdus noras pasikalbėti ir užmegzti ryšį,
• tiesos ir intuicijos klausymas,
• paprastumo vertė, tylos svarba.
Šie punktai rodo, kad pokytis gimsta ne iš spaudimo, o iš vidinio sąmoningumo ir atvirumo sau.
Paskaitoje buvo acentuojama, kaip svarbu turėti žmonių, kuriais galime pasitikėti ir į kuriuos galime atsiremti. Užduodami svarbūs klausimai:
• Ar turiu tokių žmonių?
• Ar moku paprašyti ir priimti pagalbą?
Pabrėžiama, kad prašyti pagalbos nėra silpnumo ženklas – tai normalu. Kiekvienas gali pavargti ar abejoti, ir tai yra žmogiška. Svarbiausia – priimti save su švelnumu ir mokėti priimti pagalbą iš kitų.
Paskaita – tai jautrus, bet svarbus priminimas kiekvienai moteriai: rūpintis savimi nėra savanaudiška – tai būtina, jei norime būti iš tiesų stiprios ir laimingos. ♥
*Primename, kad Kupiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure teikiamos NEMOKAMOS psichologo paslaugos. Kviečiame registruotis tel. +370 616 82982.